: el por qué, qué y cómo para mantenerse saludable (mantener una buena salud)
Por qué, qué y cómo comemos.
Hay una fuerte conexión entre la nutrición y la psicología.
Razones para comer
Tenemos necesidades biológicas para alimentarnos y nutrirnos. Por ejemplo, los bebés solo comen cuando tienen hambre. Además, también tenemos razones psicológicas y socioculturales para comer o beber o no. La tentación de la comida, el aburrimiento y los hábitos son ejemplos de razones psicológicas.
Los hábitos alimenticios, el estado de ánimo y el comportamiento
Los hábitos alimenticios influyen a nuestro estado de ánimo y comportamiento. Por ejemplo, saltarse comidas o comer de forma irregular puede provocar mal humor o tensión. Esto sucede cuando el nivel de azúcar en sangre es demasiado alto o demasiado bajo debido a una alimentación irregular. Y aquellos que están de mejor humor tienen niveles normales de azúcar en sangre, según investigaciones científicas.
Los nutrientes, el estado de ánimo y el comportamiento
También existe una conexión entre los nutrientes, el estado de ánimo y el comportamiento. Cuando no comemos lo suficiente, por ejemplo, nos quedamos sin energía y el funcionamiento de nuestro cerebro se ve afectado. Alguien puede, por ejemplo, ser incapaz de concentrarse o de olvidar cosas. (Países Bajos Fundación Cerebro)
La Psicología de comer y tu
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- Aumentar la conciencia de alimenticios y de ejercicio
- «¿Por qué son tan difícil mantener las dietas ?»
- Adelgazar sin hacer dieta
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