Praktisch advies over voeding, tips voor een gezonde levensstijl, informatie en onderzoek uit de gezondheidspsychologie en Gewichtsbeheersingsadviezen
Voedingsadviesconsulten
- Hoe kunnen we je eetgewoonten aanpassen?
- Welke aanpassingen passen in je dagelijkse voeding?
- Welke gewichtsdoelen heb je?
Persoonlijk advies voor een gezond gewicht
Een gezond lichaamsgewicht:
- heeft een BMI-waarde tussen 18,5 en 25.
- En het wordt op een gezonde manier verkregen.
Voor een gezond gewicht moeten we:
aankomen, afvallen of op gewicht blijven. .
Maar hoe?
Voor praktische hulp hierbij kunt u contact met mij opnemen.
Methode
Je ontvangt:
Praktische en persoonlijke voedingstips.
- Op basis van: je eet- en voedingsvoorkeuren, leefstijl, leeftijd, geslacht, je energiebehoefte (of de hoeveelheid energie die nodig hebt) en de voedingsstoffen die je nodig hebt. Verder ook op basis van je activiteitsniveau, gewichtsdoelen en je huidige gewicht.
- volgens de voedingsrichtlijnen van de Nederlandse Gezondheidsraad
- en efficiënte methoden om het gewicht onder controle te houden
- bijvoorbeeld met behulp van de Smartsize Me-methode
Voor wie?
- volwassenen met gewichtsdoelen en/of vragen over voeding
- voor individuen en voor groepen
- die advies willen inwinnen om hun leefstijl te veranderen (dieet, lichaamsbeweging en gewoontes)
- en praktische ondersteuning daarbij zoeken.
- En voor wie het medisch verantwoord* om leefstijlveranderingen te maken.
Medisch verantwoord betekent dat op dit moment:
- Geen enkel ander gewichts- of gezondheidsdoel prioriteit heeft.
- Deze doelen vereisen op korte termijn behandeling en een medische zorg.