- Hersenen creatief inzetten
- met een creatieve blik aan de slag
- Mentale inspanning voor mentale ontspanning
Atleten behalen topprestaties door fysieke en mentale training. Mentale training is niet alleen goed voor het bepalen van sportprestaties. Mentale voorbereid zijn is juist ook goed voor jouw persoonlijke en professionele doelen.
Deze cursus is om methodische plan van aanpak & een mentale houvast te geven voor thuis/op school/op het werk, zodat je je capaciteiten optimaal, efficiënt en stressvrij kunt ontplooien in verschillende situaties voor, tijdens en na het bereiken van je doelen d.m.v. video, audio, praktische oefeningen en evaluatie van de eigen prestaties.
Doelen:
- Ontwikkel een stevige mentale basis, mentale technieken & strategieën.
- Leer hoe de hersenen werken/hersenweetjes en feiten
- innerlijke kwaliteiten zoals moed, doorzettingsvermogen, discipline en inzicht zijn onontbeerlijk om je doelen te bereiken. Leer ze inzetten.
- Leer omgaan met innerlijke hindernissen zoals frustratie, twijfel, ontmoediging, spanning, gebrek aan concentratie…(mentale ontspanning)
Focusvoorbeelden :
- Studie
- Werk
- Gewicht
- Bewust eten
- Goede voornemens